Smoothie Maromba de Whey Protein de Chocolate com café
Ingredientes:
– 2 colheres de sopa de café instantâneo
– 100 Mls de água
– 25 a 50 gramas de chocolate amargo derretido (70% cacau)
– 1 copo de gelo picado ou cubos
– 4 Grãos de café torrado
– 1 scoop de Whey Zero de Chocolate
Para fazer esse delicioso smoothie, misture todos os ingredientes e bata no Mixer ou Liquidificador por 2 minutos, menos o chocolate amargo e os grãos de café. O chocolate deve ser derretido e colocado junto aos outros ingredientes, quando o liquidificador ou mixer já estiverem ligados. O resultado final deve ser uma bebida com textura bem cremosa e aromática, e os grãos de café se enquadram muito bem para harmonização final da preparação.
Mais uma receita de smoothie super simples de ser feita, e mega saborosa, como eu disse, essa é uma das minhas prediletas, pois além de energirzante, ela é hiper proteica, além de possuir benefícios ótimos para saúde, como no caso do chocolate amargo, segundo diversos artigos e pesquisas cientificas, o chocolate amargo deveria ser consumido diariamente, por inúmeros fatores, sendo eles por ser rico em Flavonoides ( Nutriente conhecido mundialmente por existir no vinho e em alguns outros alimentos, por proporcionar a extensão da vida, qualidade e prevenção de doenças cardíacas e cancerígenas), além de existir nas suas propriedades nutricionais também, Epicatequina e ácido Gálico, que trabalham fortemente na prevenção e proteção dos vasos sanguíneos, e hipertensão.
O café também segundo muitos estudos, além de ser um ótimo estimulante para quem precisa de um pouco de energia, ele é responsável também por ajudar na produção de testosterona (hormônio principale responsável pelo crescimento muscular), mas claro que existe um limite, onde 2 a 4 xicaras desse potente liquido diariamente, teremos resultados benéficos a saúde.
Um abraço galeraaaaaaa!!!!
Bons treinos, e não se esqueçam da parte mais importante, COMER!!!
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