OS BENEFíCIOS DA L-CARNITINA NA MUSCULAçãO

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PALATINOSE E INSULINA
26 de agosto de 2016
COMUNICADO – STATEMENT
24 de novembro de 2016

OS BENEFíCIOS DA L-CARNITINA NA MUSCULAçãO

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A IMPORTÂNCIA DA L-CARNITINA NA MUSCULAÇÃO

Suplementos de L-Carnitina são muito populares na musculação. A pesquisa indica que Acetil L-Carnitina aumenta o metabolismo, previne o estresse oxidativo e melhora o desempenho atlético. Ele também melhora o tempo de recuperação entre os treinos e suporta a função saudável do cérebro. Estudos têm mostrado que a substância pode ajudar no tratamento e prevenção da doença cardíaca, dor no peito, o colesterol elevado, síndroma de fadiga crónica, obesidade, e diabetes. Os atletas e pessoas que buscam uma melhor saúde, usam
suplementos de L-carnitina para aumentar a sua energia e queimar o excesso de gordura. Este composto funciona como um supressor do apetite e ajuda o uso de energia do corpo de forma mais eficaz.
E também impede de armazenar gordura e aumenta a imunidade. Esta substância é retratada como um fat burner, sendo recomendada muitas vezes para condições nas quais a perda de
peso é indicada, além dos atletas de endurance a utilizarem para aumentar a oxidação de gordura durante o exercício e poupar glicogênio muscular. Seu principal papel fisiológico é garantir o transporte de ácidos graxos de cadeia longa do citoplasma para o interior da mitocôndria, local onde estes são oxidados (1) O papel obrigatório da carnitina na oxidação mitocondrial de ácidos graxos sugere que a suplementação com carnitina pode aumentar a sua oxidação, gerando assim mais ATP disponível para
trabalho mecânico (2). Se a administração de carnitina aumenta a oxidação de ácidos graxos no músculo, ela pode também retardar o uso de glicogênio muscular e assim retardar o desenvolvimento
da fadiga (3). A substância é mais conhecida por suas propriedades de queima de gordura. Este composto natural tem a função de transferência de ácidos gordos de cadeia longa para as mitocôndrias, onde eles são utilizados como combustível. Pesquisadores descobriram que a carnitina oral, aumenta a energia, diminui a massa gorda, e suporta o crescimento muscular, o que pode levar a perda de peso em indivíduos ativos. Há muita controvérsia em torno dos benefícios da L-carnitina sobre o desempenho físico, mas o fato é que fisiculturistas e atletas têm utilizado-a por décadas. Muitos afirmam que esta substância natural ajudou a terem um treino melhor e mais intenso. Os benefícios da L-carnitina para os atletas vão além da perda de gordura e aumento do desempenho físico. Este composto acelera a recuperação após exercícios intensos e suporta o crescimento muscular e reparação. Indivíduos ativos que tomam Lcarnitina
tem menos dor muscular e menos danos aos tecidos após exercícios de intensidade moderada. Estudos sugerem que a Lcarnitina reduz marcadores pós-exercício de ruptura muscular e estresse bioquímico.
Referências:
(1) MATERA et al., History of L-Carnitina implicativos for renal
disease. vol 13. p 2-14. 2003
(2) GOROSTIAGA et al Decrease in respiratory quotient during
exercite following L-carnitine suplimentation. Sport Medicine, n.3. p
169. 1989
(3) (MARCONI et al., Efects of L-Carnitina loading of aeróbio and anaeróbia performance of endurance athletes. 1985

Texto escrito por:

ALESSANDRA PIU

Educadora Física /Especialista

Cref: 131708-G/SP

Atleta IFBB Figure

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