EQUILÍBRIO PH ÁCIDO BÁSICO EM UMA DIETA

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EQUILÍBRIO PH ÁCIDO BÁSICO EM UMA DIETA

ph ácido básico

PH ÁCIDO BÁSICO NA DIETA

Posso tirar legumes, verduras e frutas da dieta se eu tomar o multivitaminico? O PH ácido básico em uma dieta vai ficar o mesmo?

Não, alimentos protéicos como o frango e a carne tem um teor ácido mais elevado, enquanto verduras, legumes e frutas contêm níveis mais básicos. Carbos contém níveis ácidos diferenciados porém, mais baixos que a proteína. Em caso de dietas hiperproteicas o ideal seria ter legumes em todas as refeições e não apenas em 1 ou 2 refeições do seu dia.

O equilíbrio ácido básico resulta numa melhora da absorção da proteína dentro do tecido muscular otimizando os resultados da dieta em músculos e consequentemente menos gorduras. Motivo este do porque você vê sempre os pratos dos IFBB PRO, SEMPRE com legumes junto das proteínas.

Meus alimentos prediletos para equilibrar estes níveis ácidos são o brócolis e os aspargos. Dietas ácidas por um longo período sem o devido equilíbrio podem causar perda de cálcio nos ossos, alterações nos níveis de cortisol, na insulina e no hormônio do crescimento além de perda de glutamina e alanina tecidual resultando em catabolismo eminente devido o fato de nossos músculos serem compostos em 65% de glutamina e 35% bcaas.

Ou seja, só frango e arroz/batata doce não resolvem o seu problema. Portanto esteja atento ao seu corpo e procure um profissional da nutrição ESPORTIVA habilitado para montar seus programas nutricionais mediante sua necessidade específica, objetivo e principalmente respeitando sua individualidade biológica e objetivos esportivos/estéticos.

Está parada não é uma parada tão simples quanto parece. Seu corpo é uma máquina de alta complexidade, um equipamento de ELITE. Portanto, mãos a obra soldados. A parada aqui é CAVEIRA PRETA malandro. E missão dada é missão cumprida.

ph ácido básico

ph ácido básico

PROF. RAFAEL BRACCA CREF 074023-G/SP
TREINADOR DE ATLETAS ESPECIALISTA EM NUTRICAO ORTOMOLECULAR